Saiba como essa técnica de meditação pode te ajudar a manter o foco e a concentração no seu dia a dia
O Mindfulness, traduzido no português como “atenção plena”, é um estado psicológico que emerge quando treinamos nossa mente num tipo particular de atenção, no qual estamos mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento.