MINDFULNESS

O QUE É O MINDFULNESS

Saiba como essa técnica de meditação pode te ajudar a manter o foco e a concentração no seu dia a dia

O Mindfulness, traduzido no português como “atenção plena”, é um estado psicológico que emerge quando treinamos nossa mente num tipo particular de atenção, no qual estamos mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento.

Princípios de Mindfulness:

  • Mindfulness é deliberadamente prestar atenção, sem julgamento, no momento presente.
  • Mindfulness engloba processos internos e o ambiente externo.
  • Mindfulness é estar ciente de seus pensamentos, emoções e sensações físicas no momento presente.
  • Com a prática, a atenção plena cultiva a possibilidade de libertar-se de padrões reativos e habituais de pensar, sentir e agir.
  • Mindfulness promove o equilíbrio, escolha, sabedoria e aceitação do que é.

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