O QUE É O MINDFULNESS
Saiba como essa técnica de meditação pode te ajudar a manter o foco e a concentração no seu dia a dia
O Mindfulness, traduzido no português como “atenção plena”, é um estado psicológico que emerge quando treinamos nossa mente num tipo particular de atenção, no qual estamos mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento.
Princípios de Mindfulness:
- Mindfulness é deliberadamente prestar atenção, sem julgamento, no momento presente.
- Mindfulness engloba processos internos e o ambiente externo.
- Mindfulness é estar ciente de seus pensamentos, emoções e sensações físicas no momento presente.
- Com a prática, a atenção plena cultiva a possibilidade de libertar-se de padrões reativos e habituais de pensar, sentir e agir.
- Mindfulness promove o equilíbrio, escolha, sabedoria e aceitação do que é.